Oikea sauvan pituus määräytyy hiihtotyylin ja oman pituutesi mukaan. Perinteisessä hiihdossa sauva on noin 0,85 kertaa pituutesi, luisteluhiihdossa noin 0,90 kertaa pituutesi. Tämä opas antaa sinulle tarvittavat luvut ja taulukot, jotta voit valita oikeat sauvat heti.
Perinteisen hiihdon kerroin 0,85 × pituusLuisteluhiihdon kerroin 0,90 × pituusTyypillinen pituus 165 cm:lle (perinne) n. 140 cmTyypillinen pituus 170 cm:lle (luistelu) n. 153 cmFIS enimmäispituus (kilpailu) sääntömääräinen
Pikakatsaus
Edullisimmat tarjoukset löydät, kun Vertaile lainoja ja vertaat ehdot ennen päätöstä.
- Tarkka optimaalinen pituus riippuu yksilöllisestä tekniikasta ja mieltymyksestä.
- Eri valmistajilla (esim. Swix) voi olla hieman poikkeavia suositustaulukoita.
- FIS määrittelee kilpailusauvojen enimmäispituudet, jotka päivittyvät määräajoin.
- ViastaRin kaltaiset palvelut tarjoavat ajantasaisia sauvalaskureita.
- Mittaa oma pituutesi ja valitse hiihtotyyli sauvan pituuden arvioimiseksi.
- Käytä sauvalaskuria saadaksesi henkilökohtaisen suosituksen.
- Kokeile eri pituisia sauvoja liikkeessä varmistaaksesi oikean tuntuman.
| Perinteisen hiihdon kaava | 0,85 × hiihtäjän pituus |
| Luisteluhiihdon kaava | 0,90 × hiihtäjän pituus |
| Sauvakävelyn kaava | 0,68 × hiihtäjän pituus |
| Suositeltu pituus 165 cm (perinne) | 140 cm |
| Suositeltu pituus 165 cm (luistelu) | 149 cm |
| Suositeltu pituus 170 cm (perinne) | 145 cm |
| Suositeltu pituus 170 cm (luistelu) | 153 cm |
| Suositeltu pituus 175 cm (perinne) | 149 cm |
| FIS-sääntö (kilpailu) | Sauvojen enimmäispituus määrätty |
| Laskettelusauvan suositus | Kainalo – olkapää |
Mikä on oikea sauvan pituus?
Oikea sauvan pituus riippuu ensisijaisesti hiihtotyylistä. Perinteisessä hiihdossa ja luisteluhiihdossa käytetään eri kertoimia. Lisäksi taitotaso vaikuttaa valintaan: aloittelija saattaa hyötyä hieman lyhyemmästä sauvasta (XXL). Suomen Hiihtoliiton sääntöjen mukaan perinteisen kilpailuhiihdon sauvan enimmäispituus on 83 % hiihtäjän pituudesta (Suomen Hiihtoliitto).
Perinteisen hiihdon sauvan pituus
Käytä kaavaa: oma pituus × 0,85. Esimerkiksi 170 cm pitkällä perinteisen hiihdon sauva on noin 145 cm. Tämä vastaa suunnilleen olkapään korkeutta (Stadium).
Luisteluhiihdon sauvan pituus
Käytä kaavaa: oma pituus × 0,90. Esimerkiksi 180 cm pitkällä luistelusauva on noin 162 cm. Sauva yltää tällöin noin leuan tai korvanlehen tasolle (Välineet Kuntoon).
Valitse aina lähin kaupallinen koko: sauvoja valmistetaan yleensä 5 cm välein (XXL).
Miten valita sauvat?
Pituuden ja lajin lisäksi ota huomioon taitotaso ja kehon mittasuhteet. Pitkät kädet tai vahva ylävartalo voivat olla syy pyöristää pituutta ylöspäin (XXL).
Vaikuttavat tekijät: pituus, laji ja taitotaso
- Aloittelija: Valitse hieman lyhyempi sauva (esim. -2–3 cm suosituksesta) (Stadium).
- Kokenut hiihtäjä: Noudata tarkkaa kaavaa.
- Sauvojen pituus taulukko: Katso oma pituus ja suositellut pituudet alla olevasta taulukosta.
| Hiihtäjän pituus (cm) | Perinteinen (cm) | Luistelu (cm) |
|---|---|---|
| 150 | 128 | 135 |
| 155 | 132 | 140 |
| 160 | 136 | 144 |
| 165 | 140 | 149 |
| 170 | 145 | 153 |
| 175 | 149 | 158 |
| 180 | 153 | 162 |
| 185 | 157 | 167 |
| 190 | 162 | 171 |
Mitä pidempi sauva, sitä enemmän tehoa saat, mutta tekniikan vaatimustaso nousee (XXL).
”Luisteluhiihdossa suositus on yleensä noin 0,88–0,91 kertaa hiihtäjän pituus, mikä vastaa suunnilleen leuan ja nenän välistä korkeutta tai korvanlehden tasoa.”
Minkä pituiset sauvat 165cm?
165 cm pitkälle hiihtäjälle oikeat mitat ovat:
- Perinteinen hiihto: 165 × 0,85 = 140 cm.
- Luisteluhiihto: 165 × 0,90 = 149 cm.
Nämä luvut ovat suoraan laskettavissa yleisillä kertoimilla (Välineet Kuntoon).
Minkä pituiset sauvat lasketteluun?
Laskettelusauvan pituus valitaan laskijan pituuden ja laskutyylin mukaan. Sauvan tulee olla kainalon ja olkapään välissä. Pujottelussa käytetään lyhyempää sauvaa, laajassa laskussa pidempää (XXL).
Laskettelusauvojen pituus pituuden mukaan
- 150–160 cm: 105–115 cm.
- 160–170 cm: 115–125 cm.
- 170–180 cm: 125–135 cm.
- 180–190 cm: 135–145 cm.
Kokeile sauvaa kaupassa: seiso suorana, sauva pystyasennossa. Ote on oikea, kun kyynärpää on 90 asteen kulmassa (XXL).
Minkä pituiset sauvat sauvakävelyyn?
Sauvakävelysauvan pituus on noin 0,68 × hiihtäjän pituus. Esimerkiksi 170 cm pitkälle suositellaan noin 116 cm sauvaa.
Sauvakävelysauva on siis selvästi lyhyempi kuin hiihtosauva. Osta sauva, joka on säädettävä, jos haluat säätää pituutta kävelynopeuden mukaan.
Vahvistetut faktat
- Perinteisen hiihdon sauvan pituus on noin 0,85 × hiihtäjän pituus (Välineet Kuntoon).
- Luisteluhiihdon sauvan pituus on noin 0,90 × hiihtäjän pituus (XXL).
- Sauvojen pituus vaikuttaa suoraan hiihtotehokkuuteen ja tasapainoon (Stadium).
- Suomen Hiihtoliiton sääntöjen mukaan perinteisen kilpailuhiihdon sauvan enimmäispituus on 83 % hiihtäjän pituudesta (Suomen Hiihtoliitto).
- Vapaassa hiihtotavassa sauva saa olla enintään hiihtäjän oman pituuden mittainen (Suomen Hiihtoliitto).
Mikä on epäselvää
- Tarkka pituus voi vaihdella hiihtäjän tekniikan mukaan.
- Aloittelijoille sopii usein hieman lyhyempi sauva.
- Eri valmistajien (Swix, Leki) suositustaulukoissa on pieniä eroja.
”Perinteisessä hiihdossa suositus on yleensä noin 0,83–0,86 kertaa hiihtäjän pituus, mikä vie sauvan noin olkapäiden korkeudelle tai hieman alemmas.”
– Valineetkuntoon.fi (varusteasiantuntija)
”Suomen Hiihtoliiton sääntöjen mukaan perinteisen hiihtotavan kilpailussa sauvan enimmäispituus on 83 prosenttia hiihtäjän pituudesta.”
– Suomen Hiihtoliitto
”Sauvoja valmistetaan usein 5 cm välein, ja joitakin malleja myös 2,5 cm välein.”
– XXL (urheiluvälineasiantuntija)
yokokauppa.fi, vaellusjaretkeily.com, intersport.fi, viastar.fi
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on oikea sauvan pituus 170 cm pitkälle?
170 cm pitkälle perinteisen hiihdon sauva on noin 145 cm ja luistelun sauva noin 153 cm.
Miten valita lasten sauvat?
Lasten sauvojen pituus valitaan lapsen pituuden ja hiihdon perustyylin (perinteinen) mukaan. Katso taulukko yllä. Lasten sauva on usein 2–3 cm lyhyempi kuin aikuisille sama kaava antaisi (Välineet Kuntoon).
Mikä on sopiva sauvan pituus?
Sopiva pituus on se, joka tuottaa parhaan tasapainon ja tehon. Mittaa oma pituus ja käytä kaavaa: perinteinen (0,85) tai luistelu (0,90). Kokeile sauvaa liikkeessä ja säädä tarvittaessa.
Minkä pituiset sauvat 165cm?
165 cm pitkälle perinteinen sauva on 140 cm ja luistelusauva 149 cm.
Minkä pituiset sauvat lasketteluun?
Laskettelusauvan pituus on kainalon ja olkapään välissä. Valitse pituus laskutyylin mukaan: pujotteluun lyhyempi, laajaan laskuun pidempi (XXL).
Minkä pituiset sauvat sauvakävelyyn?
Sauvakävelysauvan pituus on noin 0,68 × hiihtäjän pituus. Esimerkiksi 170 cm pitkälle suositellaan noin 116 cm sauvaa.
Voiko sauvoja lyhentää?
Kyllä, sauvoja voi lyhentää sahaamalla varren yläosasta (XXL). Varmista, että kahva ja kärki toimivat oikein lyhentämisen jälkeen.
Mitä FIS-sääntö tarkoittaa sauvan pituudelle?
FIS asettaa kilpailusauvoille enimmäispituudet. Perinteisessä hiihdossa sauva saa olla enintään 83 % ja vapaassa hiihdossa enintään 100 % hiihtäjän pituudesta. Harrastajalle tämä on suositus, ei rajoite.
Aiheeseen liittyvää: DIN laskuri – löydä oikea asetus laskettelusiteillesi | Painoindeksi – laskuri ja taulukot